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能够改变生活的心理小技巧 你知道几个?

2017年08月16日      家庭医生在线

在快节奏的生活环境中,人们疲于奔命,不仅身体疲劳到了极点,内心也会慢慢变得躁动、疲倦。我们很难随心所欲地改变我们的生活环境,但是我们可以进行自我心理建设,让我们的生活更加丰富多彩。

正所谓思想带动行动,行动成为习惯,习惯影响性格,性格决定命运!想要改变我们不满意的生活状态,就要从思想开始,建设我们内心的富足生活,才能够在生活中积极进取,踏入理想的生活。

1、生活太过疲惫,可以用音乐给自己一场心理按摩

在忙碌的生活之余,我们可以选择一些轻松的、愉快的歌曲来听。平静和欢快的旋律能够带动我们身体的每一个细胞,抚平我们身心的躁动,既能陶冶情操,又能舒缓压力。

2、阅读一些美好的文字,让自己的生活充满幸福感

看书是一种平静的、适合锻炼身心的方式。美好的文字魔力在于它脱离了时间的俗气,给我们一些心灵上的营养,让我们的生活更加积极向上。读的书多了,视野会变得开朗,心境会变得澄澈,不会再轻易被世俗侵染。

3、勇敢向自己爱的人表达自己的爱慕之情

我们永远法知道死亡和明天哪个先来,因此不要吝啬自己的爱,要勇敢地表达出来。无论是亲人之间、朋友之间、爱人之间的爱都不要觉得难以启齿。这个世界上熙熙攘攘,你们却能够成为至亲至爱的人,有什么理由不把自己的爱意表达出来呢?不过需要注意的是,爱意要发自内心,也要使用技巧让对方感受到你的爱慕。

4、适时地锻炼身体,的为自己的身体充电。

身体是革命的本钱,如果身体不健康,可能连塑造内心世界的心思都没有了,只有拥有健康的体魄,我们才有资格谈论快乐的生活。因此,再忙也应该抽出时间锻炼我们的身体,而且在锻炼中出汗也是一种缓解情绪的好办法哦。

学会以上4种心理小技巧,让我们把生活改变得更好吧!

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(责任编辑:黄子聪 )

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